Присоединяйся к нашей телеграм группе @zarcity_ru , там всегда свежие новости и жаркие обсуждения событий нашего города Заречный! Вы можете публиковать новости после регистрации.

Заречный

Питьевой режим в жару: как избежать обезвоживания

сегодня в 10:13

3

0

Новости

Общество

Главный редактор

Погода

ЗОЖ

Питьевой режим в жару: как избежать обезвоживания

Источник Администрация Белоярского муниципального округа

В жаркую погоду организм теряет больше жидкости, чем обычно. При этом чувство жажды возникает не сразу, поэтому летом особенно важно соблюдать питьевой режим в течение дня.

Значение имеет не только количество жидкости, но и то, что именно мы пьем. Основной и наиболее безопасный способ восполнения жидкости — обычная питьевая вода. Охлажденные, но не ледяные напитки предпочтительнее: они не ухудшают самочувствие при перегреве. Стоит выбирать напитки без сахара или с умеренным его содержанием, так как слишком сладкие напитки хуже утоляют жажду.

На что стоит обратить внимание: не используйте воду из непроверенных источников; не храните напитки долго на жаре (это особенно важно для молочных и домашних напитков); внимательно относитесь ко льду в напитках; соблюдайте чистоту бутылок и многоразовых емкостей.

В жаркую погоду особенно важно пить воду регулярно и следить за ее качеством. Совет: лучше пить воду в течение дня, не дожидаясь выраженного чувства жажды.