Присоединяйся к нашей телеграм группе @zarcity_ru , там всегда свежие новости и жаркие обсуждения событий нашего города Заречный! Вы можете публиковать новости после регистрации.

Заречный

Магнитная буря 24 сентября: кардиолог из Екатеринбурга дала советы метеозависимым

сегодня в 16:11

5

0

Новости

Главный редактор

Источник Администрация Белоярского муниципального округа

24 сентября Екатеринбург накроет магнитная буря, и метеозависимые люди могут почувствовать ухудшение. Врач-кардиолог Гульнара Орлова объяснила, как облегчить состояние во время солнечных вспышек.

По словам врача-кардиолога Гульнары Орловой, пережить вспышки на Солнце поможет ряд простых мер. Чтобы вернуть телу привычный ритм дня, недостаточно просто придерживаться режима сна — важно работать со светом: утром включать яркий белый свет, а вечером — мягкий желтый.

Кроме того, за 1–2 часа до сна стоит отказаться от просмотра телевизора, планшета и мобильного телефона. Это способствует выработке мелатонина шишковидной железой и помогает стабилизировать сон.

Если днем ощущается сонливость, не нужно с ней бороться — лучше вздремнуть хотя бы 20 минут. Такой отдых действует эффективнее кофе: он перезагружает нервную систему и не вызывает скачков давления.